一、做好个人防护 科学应对新冠

（1）请广大市民继续保持“戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集、一米线、用公筷”等良好个人卫生习惯，做自己健康的第一责任人。

（2）春节期间，做好自己及家庭成员的健康监测，无身体不适再错峰出行，减少人员聚集。

（3）返乡人员在对自己的感染状况不明确时，要做好家人防护，特别是家中有老人、基础病患者时，比如分室居住，必须接触时，要戴好口罩，保持距离，尽量减少接触时间。

（4）未感染过的市民朋友要做好健康监测，一旦出现发热、咳嗽等呼吸道症状时，做好居家隔离、不外出，有条件者自行抗原检测，必要时，及时就医。

（5）处于恢复期的人员，要注意生活起居的调理，作息规律，饮食合理、有营养，注意保暖。减少长途旅行，持续有新冠相关症状或者病情变化时，及时就医。

二、注意饮食安全 预防食物中毒

节假日期间，聚餐和在外就餐机会增加，食物中毒风险也相应增加。食物中毒通常在进餐后短时间内急性发病，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状。

（1）注意勤洗手，尤其是饭前便后、加工食物前。

（2）选择新鲜、安全的食品原料，加工时要注意生、熟分开。

（3）外出就餐时，注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。

（4）不吃未烧熟煮透的食物，不吃不干净的水果和蔬菜，不吃来历不明的食物，不吃不明野生菌及野生植物。

三、警惕意外伤害 健康平安过节

过年了，亲朋好友一起聚会，外出游玩，容易出现突发疾病与意外伤害，比如烟花爆竹炸伤、动物咬伤、异物卡喉等意外事件。

（1）目前海宁全域不允许燃放烟花爆竹，如果您在其他允许地区燃放烟花，请注意购买正规的、质量合格的产品。观看别人放鞭炮时，要保持安全距离。如果不慎被鞭炮炸伤，要立即送医院处理。

（2）进食中如出现鱼刺卡喉，应立即停止进食，不要盲目吞咽，让喉部肌肉放松。这时候可试着低头弯腰，轻轻咳嗽，看能否将鱼刺咳出；如果轻咳不能将鱼刺咳出或者用电筒没有发现鱼刺，说明鱼刺的位置较深，这时就要及时到医院就诊，使用专业器械尽快取出鱼刺。

（3）不招惹陌生宠物、流浪犬、猫等，一旦被咬伤，及时到正规狂犬病暴露处置门诊注射狂犬病疫苗。

（4）冬季是心脑血管疾病的高发季节，病死率高。老年人，有高血压等基础疾病的病人要做好防寒保暖，加强自我健康监测。坚持适量运动、避免过度疲劳、保持心态平和。同时，市民在节日期间要合理膳食、规律作息、适量运动、控烟限酒，避免过度劳累和情绪激动。

四、经常开窗通风 预防一氧化碳

一氧化碳中毒（又称煤气中毒）是指人吸入过量一氧化碳后产生中毒现象。目前本市仍处在冬季寒冷季节，室内、车内不注意使用方法，加上门窗紧闭，极易发生一氧化碳中毒。

预防一氧化碳中毒要注意：

（1）室内保持定期开窗通风，定期检查煤气有无泄漏。使用管道煤气炉灶时，管道老化、跑气、漏气等情况需要定期检查。不要长时间在密闭车厢内靠发动机供暖，更不能在发动机持续燃烧时在车厢内睡觉。

（2）一旦出现类似一氧化碳中毒症状者，应立即开窗通风，迅速关闭煤气、燃气、炭火等设施设备。同时迅速将中毒者转移至空气新鲜、通风良好处并注意保暖，及时送医院抢救治疗。

阳康和没阳的能一起吃年夜饭吗？这些你关心的问题值得一看

一、“阳康”后返乡会不会感染“老家株”？

网传南北毒株不一样，“阳过”后返乡会不会感染“老家株”？

1月16日，湖北省武汉市中心医院呼吸与危重症医学科副主任医师朱珊在接受长江日报采访时介绍，不论BA5.2和BF.7，甚至是尚未在国内形成“气候”的XBB，都属于“奥密克戎”大家族的一员。我们在感染其中一个毒株后，体内产生的抗体对于其他奥密克戎变异株都有一定交叉保护力，理论上这种保护作用可维持3～6个月。因此，春节期间的人员流动是比较安全的，短期内发生二次感染的概率很小。

二、“阳康”和“没阳”的人能一起吃年夜饭吗？

很多人自己已经“阳康”了，但老家亲人还“没阳”，这样大家聚在一起吃年饭，会不会导致交叉感染？

湖北省武汉市中心医院呼吸与危重症医学科副主任医师朱珊介绍，首先要明确自己是不是真的“阳康”了。首先从症状上看，发热、咽痛、全身酸痛等症状明显缓解，体温至少要恢复正常三天以上；其次从检测情况来看，连续两天核酸检测为阴性，或连续三天自测抗原为阴性。同时符合上述两点，就可以判断自己确实已经康复了，这时是没有传染性的，可以放心聚餐。如果身体刚刚有了一些好转，症状尚未完全消失，或检测结果仍有异常，则应等痊愈以后再返乡，在此之前非必要不外出。

三、“阳康”后春节聚会能不能喝两杯？

春节亲朋聚会能不能喝两杯？1月17日，由张伯礼院士、晁恩祥国医大师牵头制定的《中医药治疗新型冠状病毒感染核酸/抗原转阴后常见症专家共识》发布解读会上张伯礼院士表示，很大一部分感染者转阴后还存在乏力倦怠、咳嗽、咳痰、嗅味觉减退、心慌、出汗等问题。该阶段身体免疫系统在修复中，身体多个组织器官在病毒和炎性介质打击下产生损伤，虽然已经转阴，但还处于康复阶段，身体并未完全复原。从中医角度来说，邪气虽然已退，但正气未复，出现了气阴两虚/余毒未净的症状表现。

张伯礼院士提醒：特别注意不要喝酒，更不能大量酗酒。尤其在刚刚转阴以后的这段时间，要控制酒类，因为酒对心肌是有伤害的，所以不能喝酒，一定要注意忍一忍。

四、阳康后节日期间大鱼大肉能否敞开吃？

阳康后节日期间大鱼大肉能否敞开吃？张伯礼院士表示，“饮食一定要注意，清淡的、富有营养的饮食，膏粱厚味、烟酒嗜好等这些刺激性强的食物一定要少吃，因为这时消化能力也是比较弱的，尤其春节到了，大家一定要注意这点，不要大吃大喝。”

五、老家亲人还未阳，能为他们准备点什么？

老家亲人还“没阳”，作为已经阳康的“过来人”，有什么可以为亲人做的吗？

朱珊医生提醒，最重要也是最紧迫的一点，快带家里老年人去打疫苗。新冠病毒将长期和人类共存，尚未感染新冠病毒，是接种疫苗的绝佳时机，早一天完成接种，早一天获得保护力。其次，可以根据自己“阳康”的经验，为亲人备一些家用血氧仪、抗原试剂、退热药等，同时提醒注意事项，做好心理建设。若家里老人有呼吸系统基础病，平时就容易气喘，有条件的情况下可以备一个家用制氧机。

六、至今还“没阳”的人是怎么回事？

有些人还“没阳”的人是怎么回事？

“抛开尚在研究探索中的基因因素，理论上身体更健康的人群相对于体弱的人群更不易感染病毒。”中国工程院院士张伯礼表示，“但我们在实践中观察到，由于新冠病毒感染力较强，是否感染新冠病毒与患者的身体因素关系相对较小，而与采取的防护措施是否完备、生活习惯是否良好关系更大。”

看看没“阳过”的人群，其日常保护措施大都比较到位，能够做到科学佩戴口罩、勤洗手，甚至随身携带酒精消毒，尽量避免与公共物品进行接触，减少摘下口罩的次数；日常生活规律，均衡健康饮食，生活路线规律，避免前往人多的场所，不进行非必要的人员接触，不仅注意在工作单位的防范，也注意家庭内部的消毒。

“此外，未感染人群中有相当数量的人已经完成了新冠疫苗和加强针的接种，对新冠病毒有一定的预防作用，降低了感染的概率。”张伯礼说。

不过张伯礼也表示，有些没“阳过”的人群，也可能是感染后无明显症状表现，也可能是没有及时进行核酸检测。