转眼迎来雨水节气，此时东风解冻，降水增多，天地间阳气升发，万物萌动。中医认为，雨水节气是人体顺应春生之气、调养肝脾的关键时期，但此时“湿气渐盛，寒热交替”，稍有不慎易引发感冒、过敏、胃肠不适等问题。如何科学养生？